Nachazíte se zde:
Domů »
Blog »
Detoxikace
» Wellness procedury – zkrášlují, omlazují, detoxikují… A ještě jsou příjemné!

Wellness procedury – zkrášlují, omlazují, detoxikují… A ještě jsou příjemné!

Relaxační masáž či reflexní terapie, aromaterapeutický zábal, bylinková, minerální a rašelinová koupel, pára, sauna – to je výčet jenom některých z mnoha wellness procedur. Jistě, každá z nich je velmi příjemná a pozitivně působí na psychiku. Jejich působení je však komplexní. Tyto procedury mají příznivý vliv na celý organismus a nabízejí i mnoho zdraví prospěšných účinků. Celá řada z nich se také významně podílí na detoxikaci organismu.

V tomto článku si představíme právě procedury, které jsou prospěšné pro detoxikaci.

Obsah článku:

1 Co je to vlastně wellness?
2 Klasická, aromaterapeutická, lymfatická… a jiné masáže
- 2.1 Detoxikační medová masáž
  - 2.1.1 Působení medové masáže a medu
3 Domácí wellness
4 Saunování
5 Rada na závěr
- 5.1 Pokud se chcete do detoxikace pustit celkově, jistě se vám budou hodit i naše další články, např.:
- 5.2 Přehled použitých zdrojů:

Co je to vlastně wellness?

Vraťme se na začátek. Není náhodou, že se nejrůznější masáže, zábaly, hydroterapie nebo saunování označují jako wellness procedury. „Wellness“ (z frází well-being a fitness) totiž spojuje psychickou a fyzickou stránku člověka do jedné roviny.

„Wellness je cestou k harmonii, souladu duše a těla.“ Tak to vysvětluje MUDr. Jiří Leisser z lázní Teplice nad Bečvou/1/. Wellness procedury se samozřejmě odrážejí v psychické pohodě, která je základem pohody těla a celkového zdraví. Nabízejí však také reálné zdravotní působení, uvolňují svalové napětí, zlepšují prokrvení, podporují činnost lymfatického systému, a tím se podílí i na detoxikaci organismu.

Každá z wellness procedur má samozřejmě své konkrétní působení. My se nyní zaměříme právě na detoxikační procedury – slastné masáže, zábaly, peeling a saunování.

Klasická, aromaterapeutická, lymfatická… a jiné masáže

Existuje nespočet druhů masáží, každá z nich je jedinečná. Detoxikaci podpoří i ta základní – klasická švédská masáž. Jak? Masážními hmaty se dosáhne uvolnění svalů, tím se sníží i psychické napětí. Psychická pohoda je prospěšná pro veškeré snažení, i to detoxikační.

Při masáži současně dochází také k rozproudění krevního oběhu, zlepšuje se i činnost lymfatického systému. Ten je jedním z klíčových detoxikačních orgánů. Spolu se zvýšeným krevním oběhem se postará o to, aby byly toxiny uvolňovány z tkání. I proto se doporučuje po masáži pít. Vyplavené toxiny tak mohou s vodou odejít ven z těla prostřednictvím moči.

Ještě větší detoxikační efekt než klasická masáž nabízí aromaterapeutická masáž. Ta kombinuje klasické masážní techniky s detoxikačními oleji, bylinkami a esencemi, například citrusovými. (Aromaterapii a vonným esencím se věnujeme v samostatném článku Voňavý detox – objevte aromaterapii).

Vynikající detoxikační působení je připisováno lymfatické masáži, která přímo působí na lymfu a lymfatický systém, kde pak detoxikační procesy probíhají mnohem účinněji.

Detoxikační působení však nese i lahodná čokoládová masáž, která je založená na mimořádném složení pravých kakaových bobů. Ty mj. představují jeden z nejúčinnějších antioxidantů. Obdobně jako masáž funguje i lahodný čokoládový zábal. Detoxikační působení je připisováno i dalším zábalům, například hřejivému skořicovému zábalu nebo zábalu z rašeliny.

Detoxikační medová masáž

Med, medová masáž Také slastná medová masáž přináší vynikající detoxikační účinky.

Masážními hmaty jsou uvolňovány i hluboko usazené toxiny a okamžitě prostřednictvím medu odstraňovány ven z těla. To je při masáží také patrné, zlatavý med se v průběhu masáže změní na nepříjemnou lepkavou hmotu šedivé barvy. Není nic jednoduššího, než ji z pokožky otřít vlhkým ručníkem.

Medová masáž je prospěšná jednorázově, ale i v dlouhodobém horizontu napomáhá podpořit přirozené detoxikační schopnosti organismu. Doporučuje se absolvovat minimálně jednou měsíčně.

Působení medové masáže a medu

má detoxikační účinky
pomáhá při stresu a depresích
tlumí bolesti hlavy
je prospěšný při bolestech svalů a kloubů
mírní žaludeční a střevní potíže
ulevuje při ženských potížích
napomáhá regeneraci
podporuje usínání a klidný spánek
je zdrojem vitality

Domácí wellness

Za wellness procedurami nemusíte pokaždé chodit do wellness centra nebo jezdit do lázní. Detoxikační wellness je jednoduše dostupné i v domácím prostředí. Promasírovat pokožku, podpořit prokrvení a činnost lymfy můžete také sami, třeba prostřednictvím domácího peelingu nebo kartáčování.

Jednoduchý domácí peeling vytvoříte z mořské soli, kterou spojíte se zmiňovaným medem. I takto můžete využít jeho skvělé detoxikační vlastnosti. Peeling můžete provonět také kapkou éterického oleje bergamot, který prohloubí detoxikační účinky. Obdobně působí i éterický olej grep, pomeranč, jalovec, rozmarýn nebo skořice (více o detoxikačních vonných olejích).

Směs jednoduše naneste na pokožku celého těla a krouživými pohyby provádějte peeling. Dlouhé plynulé pohyby se vedou od nejvzdálenějších míst směrem k srdci. Začíná se tedy pravou a levou spodní končetinou, následuje pravá a levá ruka, přední strana trupu a nakonec záda. Obličej se vynechává, na ten se hrubý peeling nehodí.

Obdobně jako peeling funguje i domácí kartáčování. Nepostradatelným pomocníkem při něm bude kartáč z přírodních vláken s dlouhou rukojetí. I kartáčování podporuje krevní a lymfatický oběh. Vyhlazuje a čistí nejenom povrch pokožky, ale i vnitřní tkáně.

Saunování

Saunování je prastarým rituálem užívaným v mnoha kulturách po celém světě. I dnes je sauna dostupná každému, kdo chce posílit své zdraví, utužit imunitu či podpořit detoxikační procesy.

Sauna přináší dokonalé fyzické i psychické uvolnění. Její působení je založeno na teple, které proniká hluboko do tkání a rozšiřuje všechny cévy po celém těle. Tím dochází k lepší výživě buněk. Zrychluje se metabolismus a snáze se vyplavují nahromaděné toxiny. Externí toxiny i odpad látkové výměny se dostávají do krevního řečiště a jater, kde dochází k jejich odbourávání.

Mnoho škodlivých látek se vylučuje přímo v sauně prostřednictvím pocení. Kůže je největším detoxikačním orgánem, saunování i další wellness procedury toho využívají.

Rada na závěr

Každá ze jmenovaných procedur si jistě zaslouží vaši pozornost. Můžete si dopřát jednu z nich nebo klidně všechny, všechny jsou užitečné a příjemné.

Vždy však mějte při ruce pití a působení procedury doplňte i adekvátním množstvím vody. Jedině tak vám přinese všechny prospěšné účinky, pročistí organismus, rozzáří mysl a naplní celé tělo novou energií. Budete se cítit jako znovuzrozeni!

Pokud se chcete do detoxikace pustit celkově, jistě se vám budou hodit i naše další články, např.:

Přehled použitých zdrojů:

/1/ Femina.cz (http://www.femina.cz/magazin/hubnuti/wellness-wellness-ale-co-to-vlastne-je.html)
/2/ Celostnímedicína.cz (http://www.celostnimedicina.cz/zacnete-s-detoxikaci-tela-jeste-dnes-je-to-snazsi-nez-si-myslite.htm#ixzz3p1UvpX1r)
/3/ ONA Idnes (http://ona.idnes.cz/medova-masaz-pro-detoxikaci-i-proti-stresu-f24-/zdravi.aspx?c=A070827_152107_plastika_ves)
/4/ iReceptář.cz (http://www.ireceptar.cz/zdravi/sauna-posiluje-imunitu-i-kondici-a-prinasi-dokonalou-relaxaci/)

[Celkem: 0 Průměr: 0/5]

O autorovi Radka Křivánková

Jsou mi blízké tradiční východní přístupy a alternativní medicína, na druhé straně s nadšením sleduji poslední objevy vědy. Věnuji se aromaterapii a relaxačním technikám. Těším se z krás přírody. Miluji vše živé, zvláště osobité kočky a věrné psy. Vyznávám zdravý životní styl, ráda si vychutnám dobré a výživné jídlo. Přínosy detoxikace oceňuji na vlastní kůži.