Získejte e-book MOJE BLENDEA zdarma!

V e-booku se dozvíte vše o detoxikaci a její nutnosti pro zdraví organismu + tipy na 11 svěžích smoothie a fit receptů pro detoxikaci, hubnutí i omlazení.

Kategorie archivu: Zdravá výživa

3 peruánské superpotraviny, které byste si neměli nechat ujít

Peru, peruánské byliny, superpotraviny

Superpotraviny jsou v současnosti skloňovány snad ve všech pádech. Pokud se někdo jenom trochu zajímá o zdravou výživu, tomuto termínu se jistě nevyhne. Přestože samotný termín se objevil teprve nedávno, potraviny, které jsou super pro lidské zdraví a kondici, tady jsou pro člověka už od nepaměti. Superpotraviny tak nejsou nic nového. V současnosti, kdy většina […]

Celý článek

4 potraviny proti stresu

Banán proti stresu

I hubnutí je stres. Každý z nás má nějaké cíle a má-li je dosáhnout, neobejde se to bez stresu. Stresem je naplněný každodenní život. Dlouhodobý stres však nikomu neprospívá, proto je důležité se mu postavit. Tím nejjednodušším způsobem, jak se se stresem vypořádat, je jídlo. Rozhodně nejde o nějaké přejídání, noční vyjídání ledničky nebo nezdravé […]

Celý článek

Nervy potřebují živiny. Co jíst pro posílení nervů?

Pevné nervy

Silné nervy jsou v současné době potřeba více než kdy jindy. Právě v období maturit, státnic a dalších zkoušek je toto téma více než aktuální, přitom nejde pouze o studenty. Každý z nás žije pod permanentním tlakem na výkon. Tlak na nervy je v moderní společnosti enormní, není divu, že mnoho lidí proto trpí stresem. […]

Celý článek

4 zdravé recepty na horké zimní nápoje

Zimní horké nápoje

Přestože se na nutnost dodržovat pitný režim upozorňuje především v létě, ani v zimě bychom na dostatek tekutin neměli zapomínat. Lidské tělo tekutiny potřebuje v létě stejně jako v zimě. V létě sice ztrácíme více tekutin pocením, v zimě však hrozí dehydratace kvůli suchému vzduchu v interiérech. V zimě navíc nemáme k dispozici tolik ovoce […]

Celý článek

Zdravá strava 2018 – jaké jsou ty nejžhavější trendy? Budou vám chutnat!

Zdravá strava 2018

Tak jsme se dočkali. Máme tu nový rok a s ním i nové možnosti, příležitosti a šance. Je jen na nás, jak je využijeme. To platí i v oblastech jako je hubnutí, zdraví, zdravá strava, cvičení a životní styl jako takový. Pokud víte, že letos chcete žít a především jíst zdravě, ale ještě úplně nevíte, […]

Celý článek

Zdravá strava: zkuste barevný jídelníček!

Barevný jídelníček

Pro většinu z nás je zdravá strava samozřejmostí, alespoň teoreticky. Víme, že jídlo ovlivňuje naši fyzickou i psychickou kondici, podepisuje se na našem zdraví a pochopitelně také postavě. Nejde jenom o hubnutí, zdravá strava je důležitá vždy. Člověk potřebuje energii, kterou svému tělu dodává právě prostřednictvím stravy. Přestože si význam zdravé stravy uvědomujeme, v praxi […]

Celý článek

Nabídněte si! Nejdravější kuchyně světa

Japonská kuchyně

Tradiční česká kuchyně nepatří právě k těm nejzdravějším. Hory mouky a bílého cukru, nezměrná kila červeného masa, přemíra živočišných tuků, těžké omáčky, knedlíky a bílé pečivo. To vše charakterizuje českou kuchyni, to vše ještě završuje tradiční pivo, lahodný, avšak vysoce kalorický nápoj. Pokud budete uvažovat o hubnutí, detoxikaci nebo prostě jen budete chtít svůj jídelníček udělat […]

Celý článek

5 tipů na lehké a zdravé dezerty a recepty, které zvládne opravdu každý

Lehký dezert

Léto je spojené s lehkostí. Lehká strava nám umožňuje cítit se lehce a s lehkostí prožívat letní dny. Avšak ani v létě nás neopouštějí chutě na něco dobrého. I v letním jídelníčku mají dezerty své místo, zvláště ty lehké dezerty. Nemusíte se přitom potit u trouby nebo složitě připravovat tuky nabité pochoutky, které vám však ve finále spíše přitíží. […]

Celý článek

5 receptů na zdravé domácí nanuky

Domácí nanuky - borůvkové

Co by to bylo za léto bez nanuku? Stejně tak, jako vítáme horké sluneční paprsky, oceníme i osvěžení v podobě mražených pochoutek. Výživoví specialisté z nich nejsou právě nadšeni, my však jen těžko odoláváme. Vždyť nanuk je tak lákavý! Nanuky, které jsou nám dostupné v mrazících pultech obchodů, často bývají plné cukrů, tuků, umělých aditiv, aromat a barviv. […]

Celý článek

Lilek neboli baklažán – letní pochoutka, která pročistí střeva

Lilek - baklažán

Lilek je pozoruhodný v mnoha ohledech. Už jenom ta nepřehlédnutelná tmavě fialová barva! Je označovaný za zeleninu, přestože je to ve skutečnosti ovoce. Možná proto, že chutná především ve slaných pokrmech. Dříve se lilek, baklažán, označoval jako jablko bláznů. Věřilo se, že člověk, který ho sní, se stane bláznem. Jen nedávno, asi 50 let zpátky se […]

Celý článek