Kategorie archivu: Zdravá výživa

4 důvody proč při hubnutí využít bílkoviny

Vejce - živočišné bílkoviny

Plavková sezóna je tady, hubnutí je snad tím nejžhavějším tématem. To nic nemění na tom, že o přitažlivě štíhlé postavě sní mnoho žen po celý rok. A mnoho žen se také snaží o hubnutí, drží všemožné diety a trápí se hladem. Jenže hlad je nepřítelem hubnutí číslo jedna. Se vším tím omezováním kalorií, dochází totiž […]

Celý článek

Jak zaručeně zahnat hlad na opravdu dlouho?

Hlad a hubnutí

Hlad je nepříjemným společníkem mnoha diet a nerozumného hubnutí, a to i přesto, že odborníci výrazně bijí na poplach. Dá se říct, že pokud nějakou dietu provází hlad, nemůže vést ke zdravému a dlouhodobému hubnutí. Možná dočasně přinese výsledky, ale úbytek váhy bude většinou znamenat zejména úbytek svalové hmoty, což není žádoucí. I kdyby „hladová“ […]

Celý článek

Zdravé sladkosti? Víme jak na to!

Physalis - mochyně peruánská

Kdo by neměl rád sladké? Kdo z nás nikdy nepoznal touhu dát si něco opravdu dobrého? Kdo z nás by nikdy nevybíral jídlo s chutí, která nebude ani hořká, ani kyselá, ani slaná, ani neutrální, ale prostě a jednoduše sladká? Sladkosti v různých podobách vyhledáváme všichni, někdo více a někdo méně. Většinou považujeme sladkosti jako […]

Celý článek

3 peruánské superpotraviny, které byste si neměli nechat ujít

Peru, peruánské byliny, superpotraviny

Superpotraviny jsou v současnosti skloňovány snad ve všech pádech. Pokud se někdo jenom trochu zajímá o zdravou výživu, tomuto termínu se jistě nevyhne. Přestože samotný termín se objevil teprve nedávno, potraviny, které jsou super pro lidské zdraví a kondici, tady jsou pro člověka už od nepaměti. Superpotraviny tak nejsou nic nového. V současnosti, kdy většina […]

Celý článek

4 potraviny proti stresu

Banán proti stresu

I hubnutí je stres. Každý z nás má nějaké cíle a má-li je dosáhnout, neobejde se to bez stresu. Stresem je naplněný každodenní život. Dlouhodobý stres však nikomu neprospívá, proto je důležité se mu postavit. Tím nejjednodušším způsobem, jak se se stresem vypořádat, je jídlo. Rozhodně nejde o nějaké přejídání, noční vyjídání ledničky nebo nezdravé […]

Celý článek

Nervy potřebují živiny. Co jíst pro posílení nervů?

Pevné nervy

Silné nervy jsou v současné době potřeba více než kdy jindy. Právě v období maturit, státnic a dalších zkoušek je toto téma více než aktuální, přitom nejde pouze o studenty. Každý z nás žije pod permanentním tlakem na výkon. Tlak na nervy je v moderní společnosti enormní, není divu, že mnoho lidí proto trpí stresem. […]

Celý článek

4 zdravé recepty na horké zimní nápoje

Zimní horké nápoje

Přestože se na nutnost dodržovat pitný režim upozorňuje především v létě, ani v zimě bychom na dostatek tekutin neměli zapomínat. Lidské tělo tekutiny potřebuje v létě stejně jako v zimě. V létě sice ztrácíme více tekutin pocením, v zimě však hrozí dehydratace kvůli suchému vzduchu v interiérech. V zimě navíc nemáme k dispozici tolik ovoce […]

Celý článek

Zdravá strava 2018 – jaké jsou ty nejžhavější trendy? Budou vám chutnat!

Zdravá strava 2018

Tak jsme se dočkali. Máme tu nový rok a s ním i nové možnosti, příležitosti a šance. Je jen na nás, jak je využijeme. To platí i v oblastech jako je hubnutí, zdraví, zdravá strava, cvičení a životní styl jako takový. Pokud víte, že letos chcete žít a především jíst zdravě, ale ještě úplně nevíte, […]

Celý článek

Zdravá strava: zkuste barevný jídelníček!

Barevný jídelníček

Pro většinu z nás je zdravá strava samozřejmostí, alespoň teoreticky. Víme, že jídlo ovlivňuje naši fyzickou i psychickou kondici, podepisuje se na našem zdraví a pochopitelně také postavě. Nejde jenom o hubnutí, zdravá strava je důležitá vždy. Člověk potřebuje energii, kterou svému tělu dodává právě prostřednictvím stravy. Přestože si význam zdravé stravy uvědomujeme, v praxi […]

Celý článek

Nabídněte si! Nejdravější kuchyně světa

Japonská kuchyně

Tradiční česká kuchyně nepatří právě k těm nejzdravějším. Hory mouky a bílého cukru, nezměrná kila červeného masa, přemíra živočišných tuků, těžké omáčky, knedlíky a bílé pečivo. To vše charakterizuje českou kuchyni, to vše ještě završuje tradiční pivo, lahodný, avšak vysoce kalorický nápoj. Pokud budete uvažovat o hubnutí, detoxikaci nebo prostě jen budete chtít svůj jídelníček udělat […]

Celý článek